Саветы псіхолага

Уверенных людей мы замечаем сразу по их осанке, по манере держать себя, по тону голоса. Они обладают обаянием и притягательностью. Уверенность – это отношение к миру и к себе. Это вера, это ощущение, что внутри у тебя есть ресурсы для того, чтобы получить желаемое и справиться со всем, что предложит тебе жизнь.

 Уверенный в себе человек – это тот, кто всегда помнит и практикует свои права личности. Какие это права?

 1. Право быть конечным судьей самому себе. Уверенность позволяет человеку самому решать, что для него является успехом и достижением в какой-либо области. Такой человек сам решает, чего он хочет, что ему нравится, как поступать в той или иной ситуации, что приносит ему удовлетворение, заряжает и вдохновляет его.

 2. Право не оправдываться и не извиняться за свое поведение, не зависеть от того, как к вам относятся другие. У окружающих в большинстве случаев есть мнение не только о том, как мы должны были поступить, но и о том, как нам жить с этим дальше. Чувство вины – это очень распространенный и действенный метод влияния. Мы чувствуем вину, когда соглашаемся с тем, что неправомерно нарушили ожидания другого человека относительно нашего поведения. Но чувство вины является разрушительным для личности человека. Развивая осознание и меняя отношение к мнению других, мы вырабатываем внутреннюю устойчивость к критике и меньше сомневаемся в себе.

 3. Право решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы. Помогать другим хорошо в том случае, если ты делаешь это с радостью, а не потому, что не можешь отказать. Ведь отдавать может только тот человек, который сам наполнен. Уверенный в себе человек не только чувствует, когда он может с кем-то поделиться, а когда это будет ему в ущерб, но и имеет в себе силы об этом заявить.

 4. Право передумать и изменить свое мнение. Бытует мнение, что уверенный и самодостаточный человек сразу знает правильное решение, а также что умный человек никогда не передумывает. Когда человек обладает внутренней силой, он не испытывает смущения, если ему приходится отказаться от своих слов. К примеру, вы сделали покупку в магазине и понимаете, что вам нужно ее вернуть. Скорее всего, вы встретите некоторое недовольство со стороны персонала, который будет стремиться заставить вас почувствовать свою неправоту или глупость. Уверенный в себе человек точно знает, что ему необходимо, а что не подходит.

 5. Право делать ошибки и отвечать за них. Еще со школьной скамьи нас учат, что ошибки – это плохо и даже непростительно. На самом деле, ошибок не совершает только тот, кто ничего не делает. Ошибка – это сообщение от жизни, что нужно что-то поменять, потому что нет другого способа для нас это осознать. Совершая ошибку, мы можем встретиться с отношением, что их совершают глупые и неадекватные люди, в то время как это естественный процесс роста личности и поиска своего места в этом мире.

 6. Право сказать “я не знаю”, “я не понимаю”. Уверенный человек понимает, что казаться глупым и быть им на самом деле – это разные вещи. Знать все не может ни один человек, естественно, что в какой-либо области мы менее компетентны, чем другие – и ничего постыдного в этом нет.

7. Право быть нелогичным в принятии решений. Уверенный человек руководствуется внутренними критериями при принятии решений. Он слушает себя, свою интуицию и доверяет им. Он отстаивает свое право следовать внутренним ощущениям.

 8. Право сказать “меня это не волнует и не интересует”. Мы живем в период, когда информации обо всем очень много. Есть ожидание, что мы должны всем интересоваться и во всем разбираться. Уверенный в себе человек знает, какая информация ему нужна для роста и развития, и умеет отсеивать ненужное.

Дайте себе право быть уверенным человеком! Слушайте себя, принимайте, потому что внутри вас есть всё, что вам необходимо, чтобы чувствовать себя счастливыми и самодостаточными.

Ну, какой человек не хотел бы иметь сто друзей? Вот только часто на пути нашим планам встает застенчивость. Застенчивость приводит к тому, что человеку становится трудно первым подойти и заговорить, тяжело открывать душу даже самому близкому человеку, отвечать на простые и ненавязчивые вопросы. Застенчивый человек чрезмерно робок, осторожен, замкнут и недоверчив. Он предпочитает живому общению полное уединение с самим собой и своими мыслями, а прежде, чем что-либо сказать другому человеку, он тысячу раз усомниться и подумает. С застенчивыми людьми очень трудно наладить дружеский контакт, не говоря уже о чем-то большем – созданию отношений, семьи и т.д. В присутствии посторонних людей, застенчивый человек испытывает чувство зажатости, стеснения, потому с первых же минут дружеской беседы выпадает из компанейского разговора, а при попытках других людей вновь его в этот разговор “включить” посредством вопросов, он старается уйти от ответов. “Ну, что же поделать, взрослый же человека, не ребенок – захочет и вновь начнет говорить” – думают другие. Но многие не понимают – человек бы с радостью поддержал дружескую беседу, но его застенчивость мешает это сделать. Можно ли говорить о том, что никакой вины человека в застенчивости нет? Конечно же, нельзя. Ведь застенчивость – это не то, с чем человек вынужден жить вечно. На сегодняшний день существует множество советов и способов, которые помогают избавиться от застенчивости. Так почему застенчивый человек еще не предпринял никаких действий. Возможно, ему просто комфортно в одиночестве, а быть может, он не знает об этих способах. В первом случае остается лишь оставить человека в покое – в борьбе с застенчивостью он не сильно заинтересован. Ну а если причина в отсутствии информации – за это можете не переживать, в данной статье мы разберем практические советы, которые годами эффективно используются другими людьми для победы над застенчивостью.

1. Посмотрите на себя со стороны. Абстрагируйтесь на время от ситуации и посмотрите на себя как бы со стороны. Рассмотрите, какую неприятную “мину” вы строите всякий раз, когда пытаетесь выдавить из себя хоть слово, как вы зажимаетесь в себе. Вы полагали, что окружающие не видят всего этого? Еще как, видят. Конечно, это выглядит некрасиво, но не спешите себя критиковать. Посмотрите на себя со стороны без осуждения и каких-либо оценок. Вы удивитесь, как такое безоценочное видение приведет к появлению положительных эмоций. А как иначе? Ведь теперь вам не нужно испытывать напряжение и переживать о том, что о вас подумают. Направьте все положительные эмоции на свою затемненную внутреннюю черту, которую вы очень бережно скрываете от посторонних глаз.

2. Подшучивайте над застенчивостью. Воспринимайте наличие у вас застенчивости как некий трамплин к дальнейшему совершенствованию. Пошутите над ней, после чего постарайтесь не воспринимать ее всерьез. Почему это работает? Все потому, что наша реакция на проблемы вызвана не столько реальной важностью проблемы, сколько теми ужасными характеристиками, которыми мы ее наделили. Перестаньте думать о своей застенчивости и постарайтесь большую часть времени находиться среди людей. Вот увидите – в один прекрасный момент вы станете более открытым и общительным. Ваша застенчивость не уйдет, просто, ее значение в вашей жизни снизится, и это даст потрясающие результаты.

 3. Займитесь приятными воспоминаниями. Даже у самых застенчивых людей в мире бывали ситуации, когда они вели себя совершенно естественно и раскованно. Чаще всего, это происходит с родственниками и лучшими друзьями. Соберите воедино все воспоминания прошлого общения с людьми, когда вы чувствовали себя наиболее раскованным и были очень общительны. Постарайтесь вновь пережить все эмоции, которые ощущали в тот момент, и сделайте это с максимальной детализацией. Пусть эти эмоции, сложенные в одно целое, станут фундаментом вашей веры в собственные силы. Пропитайте этой верой все свое тело, нервную систему и сознание. Выполняйте данное упражнение как можно чаще, и положительный результат обязательно придет.

 4. Проводите большую часть времени в обществе общительных  уверенных в себе людей. Присматривайтесь к раскрепощенным людям и постарайтесь понять, за счет чего они способны так себя подать и вести разговор настолько естественно и свободно. В чем их секрет успеха? Если не можете разобраться – не стесняйтесь напрямую об этом спросить. Многие люди обожают делиться с другими подобной информацией. Подумайте над тем, нет ли у вас хотя бы зачатков такой раскованности, которая имеется в этих людях. Вы будете удивлены, но далеко не каждый раскованный человек становился таким от рождения. В числе этих людей есть бывшие застенчивые личности, которые предпочитали проводить время в одиночестве. Но позже они осознали свою проблему и начали делать все для ее решения. Получилось у них – получится и у вас. Вы не любите копировать кого бы то ни было? Что же, вам придется сделать это. Постарайтесь вести себя так, как люди, на которых вы хотите быть похожим. Это касается взглядов, походки, движений и жестов, а также выражения лица и интонации. СО временем, подобное поведение станет для вас привычным. Естественно, это произойдет не за пару дней, тут все зависит от вашей самоотдачи и веры в успех.

 5. Перестаньте относиться к мнению других людей как к эталону. Если вы постоянно думаете в процессе разговора о том, что же скажут люди, вам не удастся победить застенчивость. Довольно бояться, что вас не воспримут всерьез, покритикуют либо отвергнут. Спросите себя: “Кто эти люди и почему я должен бояться их неодобрения?”. Известно ли вам, что большинство постоянно критикующих других людей сами страдают различными комплексами и проблемами. Просто, через критику они отводят взгляды от своих недостатков на недостатки других. Поэтому, вы можете просто принять конструктивную критику в свой адрес к сведению, но не зацикливайтесь на сказанном.

 6. Работайте над собственной самооценкой. Для того, чтобы это сделать, порой достаточно хорошо выглядеть. Купите в магазине одежды новенький костюм и выбросите старые рваные джинсы в мусорный бак. Запишитесь в спортивный зал и займитесь своим телом – оно вас обязательно отблагодарит. Кроме того, для повышения самооценки, вы можете  прослушивать аудиокниги и семинары.

 Как-вернуть-уверенность-в-себе

 7. Пройдите курсы ораторского искусства. Возможно, вы никогда не будете выступать перед большой аудиторией… а этого и не нужно! По окончанию обучения вы приобретете навыки, которые помогут общаться с людьми тет-а-тет или в небольшой компании легко и непринужденно. Вы навсегда забудете о том, что когда-то были застенчивым.

8. Примите себя таким, какой вы есть. Вы кому-то там не нравитесь? Ну и скатертью дорожка! Вы не доллар, и не обязаны нравится всем-всем. Вы – человек, со многими достоинствами и некоторыми недостатками, одним из которых является пресловутая застенчивость. Вы не идеальны, но вы – индивидуальны, потому имеете право быть таким, какой вы есть, а не подстраиваться под требования других людей.

9. Развивайтесь. Возможно, огромную роль в проблемах общения играет вовсе не застенчивость, а узкий кругозор? Может быть, людям просто не о чем с вами говорить. Но это не беда – вы всегда имеете возможность развиваться и расширить круг своих интересов. Людям всегда комфортно с личностями, которые могут многое поведать и рассказать. Станьте таким человеком, с которым интересно общаться.

 10. Стесняетесь говорить? Тогда, слушайте. Знаете, какие люди являются самыми интересными собеседниками? Это вовсе не великие ораторы, которые говорят сутками напролет. Как раз наоборот – лучшими собеседниками считаются талантливые слушатели. Умение слушать – это великий дар, который невозможно переоценить. Вы не просто слушаете собеседника, показывая, что к вам всегда можно обратиться, когда у человека на душе скребут кошки, но еще и узнаете от него важную информацию.

 Помните, что застенчивость – это не приговор, от нее всегда можно избавиться. Пусть это займет несколько месяцев или год, но результат того стоит. И не забывайте максимум времени проводить не за компьютером, как сейчас, а в приятной компании людей. Ведь никакие методики, применяемые психотерапевтами, не смогут заменить живого общения.

1. Никогда не спеши делать категорических выводов по первому впечатлению, особенно избегай негативных оценок.

2. Помни о том, что все люди разные, каждый человек уникален и не повторим. В жизни не стоит относить человека к какому-то типу, классифицировать людей.

3. Мы часто обижаемся на людей или не довольны ими, потому что они не оправдывают наших ожиданий, не помещаются в те рамки, которые мы им отвели. Но люди вовсе не обязаны быть такими, какими мы желаем их представить.

4. Помни о том, что любой человек по своей сути имеет уникальную способность к изменению.

5. Никогда не путай поведение человека и его личность. Оценивая поступок человека, ни в коем случае не вешай ярлык на его личность.

6. Научись принимать любого человека целиком, таким, каков он есть – со всеми его достоинствами и недостатками.

7. Как говорил Дейл Карнеги, если хочешь переделать людей, начни с себя – это и полезней и безопасней.

8. Полностью избавится от эмоций и не разумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».

9. Джонатан Свифт сказал: «Отдаваться гневу часто – всё равно, что мстить самому себе за вину другого». Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.

10. Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И на оборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: «Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы».

11. Не пытайся просто подавить в себе эмоции. Подавленные чувства всё равно выльются наружу тем или иным способом, или могут стать причиной заболевания. Лучше отыграй эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.

12. Если у тебя возникло раздражение или злость, не борись с ними, а попытайся «отделить» их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Всё это способствует угасанию негативных эмоций.

13. В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.

Если Вас что-либо не устраивает в Вашей жизни — необходимо предпринять правильные шаги, конкретные действия. Не знаете, с чего начать? Первым, важным действием будет ознакомление с фундаментальными принципами успеха. Эти принципы важно не просто прочесть, а запомнить и следовать им. Вероятно, большую часть этих принципов Вам приходилось слышать ранее, а некоторые станут для Вас настоящим откровением. Так, или иначе, невозможно выделить 1 важнейший принцип — они важны каждый по-своему, а нарушение нескольких из них способно привести к неприятным последствиям.

Не цепляйтесь за прошлые переживания и обиды.

Смотрите вперед, прощайте обиды и разочарования, и никогда к ним не возвращайтесь. Прошлое — это то, что уже произошло. Еще несколько минут назад оно было, а сейчас его нет. Поэтому, если Вас кто-то обидел — простите. Наверняка, человек сделал это непреднамеренно. Если Вы имели благоприятную возможность, но не воспользовались ей — не корите себя. Все равно, эта возможность не вернется, но Вы можете упустить новые, тратя время на лишние переживания. Никогда и ни при каких обстоятельствах злопамятный и обиженный на всех и вся человек не может быть счастлив. Обиды разъедают человека изнутри, ухудшая как настроение, так и физическое состояние. Задумайтесь над этим…

Никогда не останавливайтесь на пути к мечте.

Каждый из нас встречается с препятствиями на своем пути — это неизбежно. Путь к успеху усыпан алмазами только в фильмах и книгах, но жизнь — это нечто другое. На человека ежедневно может давить множество проблем. Некоторые люди опускают руки и говорят: «Видимо, не судьба», а другие идут вперед не смотря ни на что. Они знают, насколько важна для них цель, потому выискивают скрытые ресурсы и противостоят проблемам. Если у Вас есть мечта, и Вы желаете, чтобы она осуществилась — будьте готовы стойко и уверенно преодолевать препятствия.

Избегайте контактов с негативными людьми.

Наше окружение оказывает на нас непосредственное воздействие, поэтому, если Вы хотите быть бодрым, энергичным и многое успевать, Вам следует исключить общение с негативными людьми. Эти люди регулярно жалуются на жизнь и «грузят» ближних собственными проблемами так, будто бы у человека нет своих задач, которые должны быть решены. Когда Вы общаетесь с позитивными личностями, Вы, напротив, заряжаетесь от них энергией и получаете дополнительные силы, которые помогают быстрее достичь цели. Еще лучше, если эти личности будут иметь схожие с Вашими интересы.

Не воспринимайте критику в свой адрес близко к сердцу.

Нужно понимать: чтобы Вы не делали, всегда будут существовать люди, недовольные Вами. Ну и пускай себе будут недовольны! Вы же не доллар, чтобы всем нравится. Наверняка, и Вы одобряете не все действия некоторых людей, но Вы же деликатно умалчиваете об этом. У Вас достаточно воспитания и разума, чтобы принимать человека со всеми его достоинствами и недостатками. И то, что кто-то в глаза ругает Вас за недостатки, говорит о его невоспитанности. Это совершенно не означает, что Вы должны быть глухи ко всякой критике — конструктивная критика авторитетного для Вас человека способна принести пользу и показать, что Вы делаете не так. Но не следует зацикливаться на каждом слове собеседника. Сперва оцените, кто стоит перед Вами. Достаточно ли человек сделал в своей жизни? Многого ли он достиг? Если нет — пропускайте мимо ушей и мысленно пожалейте критикующего.

Расширяем зону комфорта.

Многие из нас цепляются руками и ногами за свою зону комфорта, делая все возможное, чтобы не впустить в эту зону посторонних людей. В итоге, на пути к своей цели, они остаются совершенно одиноки — никто не готов им помогать и сочувствовать. Чтобы стать еще ближе к конечной цели, необходимо расширять свою зону комфорта. Больше путешествуйте в разные страны, познавайте новую информацию, знакомьтесь с новыми людьми. Жизнь не стоит на месте, поэтому, если Вы хотите быть в тренде, Вам нужно развиваться, вместе с ней. Как только Вы измените поведение и начнете жить по-новому, Вы удивитесь, скольких прелестей жизни Вы лишали себя ранее.

В первую очередь следует сделать самые важные дела.

Вспомните, сколько раз Вы выделяли важнейшую задачу, после чего откладывали ее выполнение, ссылаясь на высокую загруженность? Увы, ни одна отговорка не способна изменить ситуацию — только конкретные и целенаправленные действия. Пока Вы не научитесь первоочередно делать важнейшие дела, Вы не добьетесь успеха. Помните — победители действуют, а неудачники тонут в своих оправданиях. Вам необходимо правильно расставить приоритеты, отразить все важные задачи, требующие неотлагательного решения, в отдельном плане. Только не забывайте четко следовать этому плану.

Не принимайте важных решений в плохом настроении.

Иногда человек стремится, во что бы то ни стало, принять важное решение, даже находясь в плохом настроении. Это приводит к принятию заведомо ложных решений, которые основываются на эмоциях, а не на логике и трезвом расчете.

Перестаньте зацикливаться на своих недостатках — развивайте собственные достоинства!

Как часто Вы говорите себе: «Я недостаточно успешен, потому что …» и перечисляете свои недостатки? Перестаньте это делать. Чем сильнее Вы думаете над недостатками, чем они становятся сильнее. Что же делать? Работайте над теми недостатками, которые Вы в силах изменить, превратив их в достоинства. Если же Вы не в состоянии поменять сложившуюся ситуацию — просто отпустите ее. Некоторые наши качества настолько сильны, что бороться с ними — себе дороже. Примите себя таким, какой Вы есть — ведь никто не идеален. Наибольшую важность для Вас должны представлять Ваши достоинства — вот, над чем Вам стоит поработать. Именно достоинства станут фундаментом Вашего будущего успеха. Самосовершенствуйтесь и никогда не думайте, что уже все знаете — это прямой путь к провалу.

Ищите позитивные моменты даже в самых негативных событиях.

Пускай это звучит странно, но это факт — любое, даже самое негативное событие, имеет другую сторону медали. Допустим, Вас оставил партнер и ушел к другой. Казалось бы, впору рыдать крокодильими слезами, но, подумайте вот о чем — если Ваш партнер ушел, значит, он недостоин Вас. Более того, Вы заметили, как Ваши с ним отношения начали превращаться в рутину. Ну и вообще замечательно то, что теперь Вы можете отпустить прошлое, открывшись навстречу новым увлекательным знакомствам. Таким образом, позитивные моменты есть всегда, в любой ситуации. Просто, научитесь их находить, и Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Уделяйте особое внимание собственному здоровью.

В здоровом теле — здоровый дух, и Вы никогда не сможете совершать решительные шаги, если хотя бы один из органов будет не в порядке. Вспомните, когда в последний раз у Вас что-то болело. О чем Вы тогда думали — о предстоящем успехе и дальнейших задачах? Нет. Единственные Ваши мысли были о том, чтобы эта ужасная боль, наконец, стихла. Поэтому, прежде, чем болезнь настигнет Вас, предупредите ее. Занимайтесь спортом, сходите в массажный салон, запишитесь в тренажерный зал, откажитесь рас и навсегда от пагубных привычек.

• Если ты одинок — подумай, что можно сделать, чтобы это исправить.

• Помечтай, поразмысли, как ты реализуешь свои мечты.

• Найди среди своих знакомых, друзей, близких и приятелей хороших людей. Подумай об их жизни. О твоих отношениях с ними.

• Не пугайся, когда остаешься один на один с собой — это необходимо, чтобы повзрослеть.

• Подумай, есть ли такие люди в твоем окружении, с которыми ты не общаешься. Почему?

• Оставаясь наедине с собой, не придумывай себе занятие, а поразмышляй, почитай.

• Каждый человек иногда испытывает чудовищное одиночество. Тебе кажется, что ты один такой на целом свете, но это не так. Рядом обязательно кто-то есть, только его надо заметить.

• Помни, что человек, который испытывает чувство одиночества, забывает о том, что его окружают люди. Сделай что-либо приятное для родителей, друзей, сестры или брата. Это поможет сблизиться с ними, наладить контакт. Помогай, и помогут тебе!

• И, наконец, ты действительно одинок или тебе это только кажется?

• Проявляйте искренний интерес к людям
• Постарайтесь понять достоинства человека и похвалить их
• Старайтесь понять причины поступков другого человека
• Проявляйте доброжелательность, улыбайтесь чаще
• Обращайтесь чаще по имени
• Учитывайте интересы собеседника
• Будьте хорошим слушателем, поощряйте других рассказывать о себе
• Уважайте мнение других, начинайте с того, что между вами общего во взглядах
• Давайте возможность выговориться
• Старайтесь ставить себя на место собеседника

• Проявляй участие к своим родителям. Они устают на работе, дома. Порадуй их чем-нибудь. Это помогает наладить контакт.

• Постарайся объясняться с родителями человеческим языком— это даст лучший результат, нежели крики и хлопанье дверьми.

• Попроси родителей рассказать о своей юности, о конфликтах с родителями. Это приведет к более глубокому пониманию между вами.

• Помни, что иногда у родителей бывает просто плохое настроение. Постарайся не устраивать в это время дома шумных вечеринок.

• Если родители ведут себя с тобой, как с маленьким ребенком, напомни вежливо им, что ты уже повзрослел и хотел бы вместе с ними решать проблемы, связанные с твоей жизнью.

• Дай понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это поможет установить дома благоприятную обстановку.

• Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.

• Старайся не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.

• Помни, что родители тоже могут совершать ошибки. Будь снисходителен.

• Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайся, что бы произошло, если бы тебе было позволено все!

• Если произошла ссора и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.

• Установи с родителями границы личной территории, но не раздражаясь, не требуя. Просто попроси их об этом.

• Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с пониманием.

• Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаешься, обязательно позвони, они же волнуются! Побереги их для себя.

• О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от друзей. И все это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей же этот “пустяк” может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.

• Требуй, чтобы родители объясняли мотивы своего поведения по отношению к тебе и твоим друзьям. Может быть, тебе станет понятно, почему они поступают так или иначе.

• Если ты зол на кого-либо из друзей, учителей, раздражен на грязь, слякоть, а также на “двойку”, поставленную “ни за что”, не срывай зло на родителях. Это не благоразумно и приводит к печальным последствиям.

• Если родители решили разводиться, конечно, — это особый случай. Стоит понимать, что отец и мать — самостоятельные люди, они должны все решить сами. Тем более люди со временем меняются, поэтому нельзя винить родителей за то, что они утратили любовь друг к другу. И главное — запомни: родители разводятся не из-за тебя! Ты в этом не виноват!

• Если с родителями жить тяжело и они тебя совсем не понимают, дай почитать им эту книгу — главу “Возраст надежд и тревог”.