Правила "здорового питания"
- Соблюдайте режим питания , ешьте в одно и то же время.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу.
- Не переедайте, не голодайте.
- Соблюдайте баланс белков, жиров, углеводов.
- Употребляйте пищу, богатую витаминами и минеральными веществами.
- Исключите из рациона продукты содержащие искусственные красители, ароматизаторы, загустители , эмульгаторы, консерванты.
- Не употребляйте чипсы, сухарики, лимонад.
- Не ешьте много жареного, жирного, копченого и сильно соленного.
- Ешьте побольше овощей и фруктов.
раскрыть » / « свернуть